Ulkona on pimeää kuin tynnyrissä, joten on aika piristyä RSP:n pikkujoulujen merkeissä. Luvassa tarjoushintaisia kortteja, kavereita ja hyvää meininkiä! Pikkujoulut ovat kaikille avoin tapahtuma, joten kutsuthan tapahtumaan ystäväsi, kummisi ja kaimasi. Lämpimästi tervetuloa!
Tapahtuman löydät myös Facebookista: http://www.facebook.com/events/139828636166121/
Pikkujoulupäivän alet jopa -20%
Osta 5 ja 10 kerran kortteja itsellesi tai lahjaksi -20% alennuksella
Lahjakortit haluamallasi summalla -20%
Pitoavut -10%
(Alennukset saatavilla vain ja ainoastaan pikkujoulupäivänä Rsp:llä)
Pikkujoulujen aikataulu:
Klo 16 Ovet auki.
Sisäänpääsymaksu 2€, jolla saa arvan.
Arpavoittoina 5 ja 10 kerran kortteja sekä tuotepalkintoja.
Klo 16-17.30 Jamit ja tarjoilua
Tarjolla glögiä ja pikkupurtavaa.
Jamit eli vapaata yhdessä treenailua tangoilla ja tolpilla, myös uudet lajien kokeilijat mukaan!
Klo 17.30 Esitykset
Luvassa RSP:n oppilaiden ja ohjaajien huikeita esityksiä
Klo 18-20 Iltaohjelmaa
Vapaata iltaohjelmaa sekä lisää jamittelua
Klo 20 Kiitos!
Kuukausi: marraskuu 2012
Lauantaina 8.12. luvassa 2 tuntia paritankoilua!
Ja ensi lauantaina vuorossa paritankoilua Sallan ja Saaran vetämänä:
la 8.12. klo 12-14 Paritanko, 2 h intensiivi, Jatko 1-2
Paritankotunnilla tankoilemme yhdessä parin kanssa, teemme niin pyörähdyksiä kuin pitojakin.
Yhdessä tehtäessä on liikkeet tehtävä rauhassa keskittyen ja paria kuunnellen. Ennen kaikkea paritankoilu on kuitenkin hauskaa! Tunnille voi tulla yksinkin, jaamme parit tunnin alussa. Hyvä perustekniikka tukee paritankoilun oppimista, ja invertoimaankin pääsee, eli haastetta riittää varmasti kaikille.
Hinta: 32e/28e, jäsenyys tai 2 kertaa kertakortista
Ilmoittautuminen tuntivarausjärjestelmässä.
Yinjooga-tunteja myös RSP:llä tänä syksynä
Nyt RSP:n asiakkaita hemmotellaan oikein kunnolla!
Tiistaisin Pranalla järjestettävien lämmitetyn salin Yinien lisäksi Johanna ohjaa RSP:n omassa salissa 60 minuutin Yinjooga-tunteja.Yinjoogatunti rakentuu rauhallisista ja lempeistä venytyksistä. Jooga lisää liikkuvuutta jalkoihin, selkään, lantion seudulle ja niveliin. Tunti toimii hyvin palauttavana sekä erityisesti rentouttavana harjoituksena.
Yin-joogan kautta etsimme omalle kropalle ja rakenteelle sopivat venytykset, jolloin voimme rentoutua pidempiin, n. 3-4 min mittaisiin asentoihin. Rauhallinen tunti on hyvää vastapainoa kaikelle liikunnalle, esimerkiksi tankotanssitunneille, sillä tunnilla saamme mahdollisuuden rentouttaa kehon ja mielen.
Ohjaaja Johanna on PranaYogan järjestämässä Yinjoogakoulutuksessa.Hinta: 16e/14e (Voi maksaa myös jäsenyydellä sekä 5 ja 10 kerran korteilla)
Yin-joogan kautta etsimme omalle kropalle ja rakenteelle sopivat venytykset, jolloin voimme rentoutua pidempiin, n. 3-4 min mittaisiin asentoihin. Rauhallinen tunti on hyvää vastapainoa kaikelle liikunnalle, esimerkiksi tankotanssitunneille, sillä tunnilla saamme mahdollisuuden rentouttaa kehon ja mielen.
Ohjaaja Johanna on PranaYogan järjestämässä Yinjoogakoulutuksessa.Hinta: 16e/14e (Voi maksaa myös jäsenyydellä sekä 5 ja 10 kerran korteilla)
Tervetuloa rentoutumaan!
Tärkeä muistutus kaikille asiakkaille
Tehty tuntivaraus on SITOVA, jos sitä ei ole peruutettu 24 h ennen tuntia.
Tunnille mahtuu vain 11 henkilöä ja jättämällä varauksen perumatta viet aina paikan toiselta tunnille haluavalta. Toivomme siis huolellisuutta tuntivarausten perumisen suhteen.
Tuntivarauskäytännöt ovat luettavissa kokonaisuudessaan RSP:n nettisivuilla: http://www.readysetpole.fi/tuntivarauskaytannot/
Lisäksi ne löytyvät tuntivarausjärjestelmästä, jossa ne hyväksytään ennen varausjärjestelmän käyttöönottoa (sivuston käyttöehdot).
Jos et kuitenkaan jostain syystä ehdi perua tuntia ajoissa, ilmoita tunnin peruuttamisesta meille soittamalla tai tekstiviestillä numeroon 040 969 2693. Näin saamme paikan vapautettua toiselle innokkaalle treenaajalle.
Kiitos!
Joulukuun jäsenlaskutus
Olemme lähettäneet kaikille jäsenille joulukuun laskun sähköpostitse. Joulukuun treenimaksu on 20 euroa edullisempi. Ready Set Pole viettää joululomaa vuoden vaihteessa kaksi viikkoa 20.12.2012-2.1.2013.
Jos sinulla on käytössäsi hotmailin sähköposti, tarkistathan myös roskapostikansion, lasku on saattanut eksyä sinne.
Feldenkrais-kehotietoisuustunti la 10.11. Rsp:llä
Ensi viikon lauantaina 10.11. on mahdollisuus päästä kokeilemaan Feldenkrais-kehotietoisuusharj
Feldenkrais on pedagoginen menetelmä, jossa liikevariaatioiden avulla ihminen oppii syventämään kehontuntemustaan ja oppii líikkumaan kokonaisvaltaisemmin. Feldenkrais-työskentely on kokemuksellista ja itseohjautuvaa oppimista ja siitä voi hyötyä kuka tahansa omasta kehonkäytöstä kiinnostunut. Feldenkrais-harjoituksen mahdollisia vaikutuksia ovat muun muassa nivelten liikkuvuuden lisääntyminen, tasapainon paraneminen ja rentoutuminen.
Tunnin alussa on mahdollisuus esittää kysymyksiä ohjaajalta omaan kehoon ja sen vointiin liittyen.
Tunti on kaikille avoin, eikä vaadfi erityisosaamista.
AJANKOHTA: lauantai 10.11. klo 14:15-15:15
HINTA: 16e/14e, kerta 5/10 krt kortista, Rsp:n jäsenille 5 e
Ilmoittautuminen tunnille tapahtuu tuntivarausjärjestelmässä.
OPETTAJANA: Eeva-Liisa Ervasti, LitM, fysioterapeutti, auktorisoitu Feldenkrais-opettaja
Tervetuloa oppimaan ja kokeilemaan uutta!
Tervetuloa oppimaan ja kokeilemaan uutta!