Kuukausi: syyskuu 2012

Syvävenyttelytunnilla tehdään pitkiä, noin 3-4 minuuttia kestäviä venytyksiä, joiden tavoitteena on selän ja lantion, sekä jalkojen liikkuvuuden parantaminen. Syvävenyttely toimii myös erinomaisena palauttavana harjoituksena kaikille liikkuville ihmisille. Pitkillä venytyksillä pyritään pääsemään pintaa syvemmälle, eli venytykset kohdistuvat pintapuolisten lihasten lisäksi myös sidekudokseen.
Ohjaajamme Salla Oksanen ja Johanna Kinanen ovat mukana Prana Yogan järjestämässä Yin-joogaohjaajakoulutuksessa, josta he ammentavat tietoutta syvävenyttelytunneille. Tavoitteena on löytää jokaiselle harjoitusta tekevälle sopiva venytys, etsien jokaisen rakenteelle sopivaa variaatiota liikkeestä. Ready Set Polen syvävenyttelytunneille voivat tulla kaikki harrastajat, eikä tunnille tullakseen tarvitse olla huippunotkea. Tuntien pääpaino on venyttelyssä ja omaan liikkuvuuteen tutustumisessa.
Pukeuduthan tunnille mukaviin ja lämpöisiin vaatteisiin. Myös venyttelytunnille on hyvä varata juomapullo mukaan.
 
Syvävenyttelytunteja pidetään syksyn  mittaan useampia Ready Set Polella.
Aika: Ensimmäinen kerta perjantaina 5.10. klo 17
Paikka: Ready Set Pole
Hinta: 16e/14e (Voi maksaa myös jäsenyydellä sekä 5 ja 10 kerran korteilla)
Tunnin varaus tuntivarausjärjestelmästä: varaus.readysetpole.com/varaus/

Hei te motivoituneet tankoilijat!
Koulutusryhmä I:n ilmoittautuminen on avattu, ja otamme siihen ilmoittautumisia vastaan koko syksyn. Jos siis olet tasoltasi Alkeis 2-Jatko 1 tasoinen tankoilija ja olet motivoitunut kehittymään huimasti Sallan ohjauksessa, ilmoittautumista kehiin!
Ilmoittautumiseen: http://www.readysetpole.fi/kurssit/koulutusryhma-i/
Ryhmä starttaa, kun ryhmään on vähintään 8 ilmoittautunutta, jolloin saamme hyvän kokoisen koulutusryhmän kasattua. Aloitusajankohta voi olla nyt syksyllä tai vasta kevätlukukauden alussa. Infoamme kaikkia ilmoittautuneita heti, kun ryhmää aletaan kasata.