Tervetuloa uudistuvan koulumme avajaisiin lauantaina 31.10.!
Lauantaina 31.10.2015
Klo 12:00 – 16:30
Meillä RSP:llä (Puusepänkatu 5 C 1, Kuopio)
Ohjelma:
– 12 kokeilutuntia
– reilut alet: Ensikertalaisten Starttikurssit -10%, 5 ja 10 kerran kortit -20%, jäsenyyden 1. kk -20%
– RSP-ohjaajien esityksiä
Avajaisisissa on koko päivän avoimet ovet. Avajaisiin ovat tervetulleita ihan kaikki: entiset, nykyiset, tulevat harrastajat ja kaikki teidän kaverinne, lapset ja miehet.
Milloin tahansa tuletkin, pääset tutustumaan uuteen kouluumme ja tunteihimme helposti ja maksuttomasti. Uudessa joogasalissamme pääset harrastamaan uusia lajejamme ilmajoogaa ja rengastrapetsia. Pääset kokeilemaan lajejamme avajaisissa ensimmäisenä! Saatat viihtyä meillä koko päivän, sillä tarjoamme uutta koettavaa jokainen tunti. Ja siitä me tykkäisimme.
12 ilmaista kokeilutuntia
Järjestämme avajaisissa 12 kokeilutuntia, joiden taso on avoin. Kaikki tunnit sopivat siis mainiosti ensikertalaisille! Kaikki kokeilutunnit ovat maksuttomia. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua ennalta, tulet vain paikalle. Jokainen kokeilutunti kestää 20 minuuttia. Alla olevasta kuvasta näet tunnit ja aikataulun, kuvan alta löydät tietoa siitä, mitä tunneilla tehdään.
Tankotanssi
Klo 12:15 – 12:45 / 12:45 – 13:15 / 14:30 – 15:00 / 15:00 – 15:30
Tankotanssi on näyttävä urheilulaji ja treenimuoto, joka sopii jokaiselle. Tankotanssissa etenkin keskivartalo ja kädet voimistuvat nopeasti. Tällä tunnilla tutustumme tankotanssin perusteisiin. Tankotanssiliikkeet jaetaan karkeasti kahteen: pitoihin ja pyörähdyksiin. Pidoissa kiivetään erilaisiin asentoihin ihon ja tangon välisen kitkan avulla. Pyörähdyksissä otetaan vauhtia ja pyörähdetään tangon ympäri. Tällä tunnilla teemme helppoja liikkeitä ja perustekniikkaa. Kokeilemme askeleita ja rauhallisia pyörähdyksiä. Eri aikaan järjestettävät tunnit ovat sisällöltään samoja.
Pole Power
Klo 14:00 – 14:30
Oma voimatuntimme. Suosittelemme erityisesti miehille. Teemme toiminnallista voimatreeniä ja erilaisia kiertoharjoitteluja tangon kanssa ja ilman tankoa. Jokainen liike tehdään omaa kroppaa kuunnellen: tule siis tekemään kova treeni tai herättelemään lihaksesi hieman hellemmin.
Rengastrapetsi UUTUUS!
Klo 12:15 – 12:45 / 12:45 – 13:15
Tutustumme renkaaseen välineenä ja harjoittelemme lajille tyypillisiä otteita. Treenaamme renkaan ja kehomme hallintaa kokeilemalla helppoja liikkeitä, kuten renkaaseen menoa. Eri aikaan järjestettävät tunnit ovat sisällöltään samoja.
Lue lisää rengastrapetista klikkaamalla tästä
Tavoitteellinen liikkuvuus UUTUUS!
Klo 15:30 – 16:00
Tehokasta kehonhuoltoa ja liikkuvuuden lisäämistä. Käytämme kaikista tehokkaimpia menetelmiä selän ja jalkojen liikkuvuuden lisäämiseen. Keskitymme tulevilla viikkotunneilla splitteihin että selän taaksetaivutuksiin hieman eri painotuksin – täältä saat siitä esimakua.
Ilmajooga, vahvistava UUTUUS!
Klo 14:00 – 14:30 / 15:00 – 15:30
Vahvistava ilmajooga keskittyy erityisesti keskivartalon ja jalkojen vahvistamiseen. Dynaamisella harjoituksella teemme tasapainoa, kehonhallintaa ja keskivartaloa haastavia asanoita, esimerkiksi soturiasentoja. Jokainen liike tehdään omaa kehoa kuunnellen: voit haastaa itseäsi tai tehdä rennomman harjoituksen kehosta ja päivästä riippuen. Eri aikaan järjestettävät tunnit ovat sisällöltään samoja. Lue lisää ilmajoogasta täältä
Ilmajooga, palauttava UUTUUS!
Klo 14:30 – 15:00 /15:30 – 16:00
Palauttavassa ilmajoogassa keskitymme kehon solmukohtien avaamiseen, joita esiintyy erityisesti lonkissa ja olissa. Näitä jumeja on hyvin haasteellista avata tavallisilla venyttelytuokioilla kotona. Avaamme kehon solmuja lempeillä ja rauhallisilla asanoilla eli jooga-asennoilla. Eri aikaan järjestettävät tunnit ovat sisällöltään samoja. Lue lisää ilmajoogasta täältä
Avajaisalennukset:
Starttikurssi -10%
– Ilmajoogan Starttikurssi
– Tankotanssin Starttikurssi
Starttikurssit on tehty ensikertalaisille. Saat alennuksen, kun ilmoittaudut kurssille 31.10.2015. Starttikurssille ilmoittaudutaan nettisivuiltamme www.readysetpole.fi/kuopio/nain-aloitat
KERTAKORTIT -20%
10 KERRAN KORTTI NYT 112€/96€*
Normaalisti 140€/120€*
5 KERRAN KORTTI NYT 60€ / 52€*
Normaalisti 75€/65€*
*edullisempi hinta: opiskelijat, työttömät
Kortit lunastettavissa meiltä paikan päältä avajaisissa klo 12 – 16:30 välillä. Kortit käyvät kaikille viikkotunneillemme: valikoimissamme on hyvin kattavasti lajeja ja eri tunteja, sekä aloittelijoille että edistyneille harrastajille. Katso koko tuntivalikoima klikkaamalla tästä
Jäsenyyden 1. kuukausi -20%
Kultajäsenyys UUTUUS!
Käy rajattomasti kaikilla viikkotunneillamme!
Sis. kaikki lajimme: ilmajooga, tankotanssi, rengastrapetsi, kehonhuolto- ja voimatunnit.
3 kk sopimus: 119€ norm. / 105€ opisk.,työtön /kk.
Ensimmäinen kuukausi alennettuna 95,20€ / 84€
Tankotanssijäsenyys
Sis. tankotanssi, rengastrapetsi, kehonhuolto- ja voimatunnit.
Huom. ei ilmajoogaa
6kk sopimus: 89€ norm. / 75€ opisk., työtön / kk.
Ensimmäinen kuukausi alennettuna 71,20€ / 60€
12kk sopimus: 79€ norm. / 65€ opisk., työtön / kk.
Ensimmäinen kuukausi alennettuna 63,20€ / 52€
Saat alennuksen, kun liityt jäseneksi 31.10. – 30.11.2015 välillä. Koskee vain uusia jäseniä. Jo-liittyneille jäsenille meillä on omat tarjoukset, jotka löydät klikkaamalla tästä.
Kommentit