Kesäkuun intensiivi on kehitetty sinulle, jatkotankoilijamme
Voimatemput ja voimatekniikka -intensiivi
Pe 26.6. klo 17:30 – 19:00
Taso: Jatko 1-3
Kesto: 90 min
Ohjaaja: Saara Ervasti
Nyt se on täällä, jatkotankoilijoiden oma intensiivi! Treenaamme tunnilla erilaisia voimaa vaativia nostoja, laskuja ja pitoja. Teemme Outvertiin ja Dead Liftiin valmistavia harjoitteita ja hiomme perusnostot kuntoon. Haluamme todistaa sinulle, että vaikeatkin liikkeet ovat mahdollisia, kun tietää miten niitä varten treenataan. Treenistä tulee jokaiselle kova: liikkeistä annetaan eri vaihtoehtoja, jotta jokainen saa sopivasti haastetta itselleen. Tämä intensiivi kehittää voimatasoasi tasaisesti ja saa aikaan uusia oivalluksia.
Klikkaamalla alla olevaa tapahtumaa pääset ilmoittautumaan intensiiville.
[EVENT_LIST category_identifier=”kpo-intensiivit”]
Erikoisvenyttely intensiivin jälkeen
Intensiivin jälkeen pääset hellimään kehoasi Saaran vetämällä Venyttely-tunnilla. Tunti on normaali varauskalenterin tunti: ilmoittautuminen tapahtuu normaalisti varauskalenterin kautta.
Saaran venyttely-tunnilla yhdistelemme uusia venyttelytekniikoita. Luvassa on koko kroppaa avaavia ja lämmittäviä liikkeitä ja paljon ihania selän kiertoja. Venyttelemme dynaamisesti, parin avustuksella ja teemme myös tasapainoasi haastavia kuormitettuja venytyksiä.
Kommentit