Kuukausi: marraskuu 2013

RSP:n pikkujoulut ja joululoma

Julkaistu / Saara

Vietämme joululomaa 21.12.2013 – 6.1.2014.
Ennen sitä on kuitenkin luvassa vielä vaikka mitä lauantaikivaa!

Loppuvuoden lauantaiherkut:

Lauantaina 7.12. Liikemies Ossi Valpion workshopit
klo 14:30 Foam Roller peruskurssi 90 min
klo 16:15 Primal Movement peruskurssi 90 min

Lue kursseista lisää facebookista.

RSPn pikkujoulut la 14.12.

Lauantaina 14. joulukuuta fiilistellään tankoilua ja joulua. RSP:n pikkujouluissa nautitaan tankoilijoiden esityksistä, rennosta meiningistä ja reiluista alennuksista. Ota kaveri, serkku ja äitikin katsomaan, mistä tankoilussa on oikein kyse.

Pikkujoulupäivän alennukset:

  • 5 ja 10 kerran kortit -10%
  • Kaikki pitoavut -20%
  • Alennuksia vaatteista, esim. toppeja 14 €

Päivän ohjelma:

klo 14: ovet avautuvat
klo 14 – 15: tarjoilua, tangot vapaina
klo 15: tankotanssiesityksiä
klo 15:30: Vuoden paras treeniasenne -palkinto & arvonta
klo 16 – 17: tangot vapaina, rentoa meininkiä

Sisäänpääsy: 2 € (alle 12 v lapset ilmaiseksi)
Tapahtuma myös Facebookissa.

Liikemies Ossi Valpion workshopit tankotanssijoille la 7.12.

Julkaistu / Saara

Liikemies Ossi Valpio saapuu jälleen antamaan tankoilijoille tehokkaita menetelmiä itsehoitoon ja hyvinvointiin.
Lauantaina 7.12. järjestetään kaksi peruskurssia:
klo 14:30 Foam Roller peruskurssi: Rullahierontaa tankotanssijoille 90min
klo 16:15 Primal Move peruskurssi: Alkukantaisia ja luonnollisia liikkeitä tankotanssijoille 90 min
Tartu rullaasi ja saavu paikalle vaikka kontaten! 🙂

klo 14:30 Foam Roller peruskurssi: Rullahierontaa tankotanssijoille 90min
Rullahieronnan peruskurssilla opimme itsehoidon perusteet sekä pureudumme liikkuvuusharjoittelun anatomiaan. Hieronnalla on tutkitusti suuri vaikutus kehon toimintoihin.

Rullailun vaikutuksia mm:

  • parantaa nivelten liikkuvuutta
  • avaa lihasjumeja, sidekudoksia sekä triggerpisteitä
  • nopeuttaa palautumista harjoittelusta lisäten verenkiertoa elimistössä
  • ennaltaehkäisee sekä vähentää kipua kehossa
  • kohottaa huomattavasti yleistä mielialaa hyvänolon hormonien vapautumisen kautta

Saat alan asiantuntijalta läjän loistavia sekä turvallisia harjoitteita joilla hoitaa itseäsi aktiivisesti arjessa ja tankotanssin parissa! Kurssi on tarkoitettu tankotanssijoille, mutta mukaan voit tulla, vaikket tankoilisikaan. Keskitymme tankotanssijoiden yleisimpiin ongelmiin ja niiden hoitoon. Kurssille tarvitset oman hierontarullan, liikuntavaatteet sekä avoimen mielen. Jos et vielä hierontarullaa omista, ilmoita siitä ilmoittautumisen yhteydessä, niin saat rullan lainaan kurssin ajaksi.
Lisätietoja foam rollereista ja niiden vaikutuksista: http://www.foamroller.fi/tutustu-rullaan.html

klo 16:15 Primal Move peruskurssi: Alkukantaisia ja luonnollisia liikkeitä tankotanssijoille 90 min
Primal Moven peruskurssilla palataan takaisin liikkumisen lähtöruutuun. Nykytieto ja tutkimus kertovat alkukantaisten, lapsena opittujen liikkeiden olevan erittäin tehokas tapa palauttaa se fyysinen potentiaali mikä meissä kaikissa oli lapsena. Kurssilla käymme lävitse Primal Moven parhaimmat liikkeet ja liikeyhdistelmät. Primal Movessa lapsellisen leikkisä liikemaailma yhdistyy Yogaan ja Flowhun.

Mitä hyötyjä Primal Move sinulle antaa?

  • kohottaa luonnollista ja kokonaisvaltaista liikkuvuutta
  • lisää kehon tietoisuutta
  • parantaa kestävyyttä
  • poistaa kiputiloja
  • palauttaa leikin ja hauskuuden harjoitteluun
  • boostaa radikaalisti tasapainoista treenaamista, lämmittelyä ja palautumista
  • nostaa energiatasoja kehon tasapainoisen harjoittelun tuloksena

Kurssi on tarkoitettu tankotanssijoille, mutta mukaan mahtuu muitakin. Saat alan asiantuntijalta oppia hyödyllisimmistä liikkeistä ja yhdistelmistä tankotanssijan liikkuvuuden, tasapainon ja kestävyyden lisäämiseen. Kurssille tarvitset mukaan liikuntavarusteet sekä avoimen mielen.
Lue lisää Primal Movesta: www.primalmove.com

Kuka on Liikemies?

Liikemies Ossi Valpio on supersankari jonka elämäntehtävänä on liikuttaa ihmisiä henkisesti sekä fyysisesti. Liikemies on kehonhuollon asiantuntija. Koulutukseltaan klassinen hieroja, FMS Expertti sekä Primal Move ohjaaja. Elämäntapaliikkuja sekä kauniin liikkeen tutkimusmatkailija.
Lue lisää Liikemiehestä: www.liikemiesvalpio.fi

Hinnat ja ilmoittautuminen:

Yhden kurssin hinta: 28 € / 25 € (opiskelijat, työttömät, jäsenet)
Kombohinta sisältäen molemmat kurssit: 45 € / 40 € (opiskelijat, työttömät, jäsenet)
Suosittelemme kurssikomboa, koska menetelmät toimivat tehokkaimmin yhdessä.

Ilmoittaudu info@readysetpole.fi / 040 969 2693 (Nimesi + workshop, jolle haluat osallistua)

Tervetuloa!

Esiintyjäksi RSP:n pikkujouluihin?

Julkaistu / Saara

Oletko salaa haaveillut esityksen teosta, muttet vielä uskaltautunut? Vai onko sinun pakko päästä lavalle aina mahdollisuuden tullen?
RSP:n pikkujoulut järjestetään tänä vuonna lauantaina 14.12., ja toivomme sinne mahdollisimman paljon erilaisia esityksiä.
Toimi näin:
Valmistele yksin tai porukalla haluamasi mittainen esitys (max 5 min) valitsemaasi musiikkiin. Tyyli ja asu ovat vapaita, mutta pakollisia. Käytössä RSP:n staattisten oppilastankojen lisäksi yksi pyörivä tanko, tolppa sekä lattiatilaa.
Etenkin aloittelevat esiintyjät rohkeasti mukaan, tämän helpommaksi ei lavalle nouseminen tule!
Ilmoittautuminen
Ilmoittaudu esiintyjäksi 30.11. mennessä Martalle osoitteeseen martta.kallas@gmail.com. Myös kysymykset ja tiedustelut hyvin tervetulleita.
Treenit
Esiintyjillä on tarvittaessa mahdollisuus treenata RSP:n tiloissa ennen pikkujouluja. Mainitse ilmoittautuessasi mikäli tarvitset treeniaikaa ja kerro myös, millaiset ajat sinulle parhaiten kävisivät (päivät/illat/viikonloput). Pyrimme järjestämään 3 yhteistä treeniaikaa esiintyjille/viikko.

Kaveriviikot ja Korttialet 4.-17.11.2013

Julkaistu / Saara

Tiedämme, että sinulle on kavereita.
Tiedämme, että hekin haluavat täysillä tankoilemaan.

Kaveriviikoilla voit tuoda kaverisi mille tahansa RSP:n Alkeistunnille ILMAISEKSI, jos sinulla on jäsenyys tai 5/10 kerran kortti.
Maksimi 3 kaveria/asiakas.

Näin se toimii:

  • Houkuttele ystäväsi Alkeis 1-tunnille. Tunti on ystävällesi ilmainen, kun hän mainitsee RSPllä treenavan kaverinsa, eli sinun nimesi.

TAI

  • Tulkaa tunnille yhdessä, jolloin saat olla osana kaverisi ensimmäistä tankokokeilua. Tunti on kaverillesi ilmainen.

Tunti voi olla mikä tahansa lukujärjestyksestä löytyvä Alkeis 1 tai Tolppatunti ajalla 4.-17.11.2013.
Tarjouksen hyödyntääkseen kaverisi on tehtävä varaus tunnille omalla nimellään. Tuntivaraukset: www.varaaheti.fi/readysetpole/

  • Kaveriviikkojen ajan 5 ja 10 kerran kortit -15%

Alennus lasketaan normaali-/opiskelijahinnasta, mutta ei ole yhdistettävissä muihin alennuksiin.
Esim. 10 kerran kortti 119 € / 93 € (normaali / opiskelija)

Täysillä, oikeesti.

Odotuslista tunneille

Julkaistu / Saara

Nyt kun moni lukujärjestyksen tunneista on täynnä, kannattaa hyödyntää odotuslistaa tunneille. Odotuslistakäytäntö on hieman muuttunut niin, että odotuslistalta vapautuva paikka on sitova, jos paikka vapautuu viimeistään 24 tuntia ennen tuntia. Alle 24 h ennen tuntia vapautuneen paikan voi ottaa halutessaan vastaan.

Huom! Jos haluat tekstiviestin tunnilta vapautuvasta paikasta, varmista, että olet hyväksynyt tekstiviestit varausjärjestelmässä.
(Oma Käyttäjätili -> Asetukset -> Hyväksyn, että minulle voi lähettää tekstiviestejä varauksistani).

Odotuslista toimii kaikessa yksinkertaisuudessaan näin:

1. Ongelma: Haluat jollekin tunnille, joka on täynnä.

2. Ilmoittaudu odotuslistalle, mielellään useampi päivä ennen tuntia (mahdollisuutesi päästä tunnille kasvavat)

3. Ilmoitamme odotuspaikasta aina heti paikan vapautuessa, kuitenkin viimeistään 4 h ennen tunnin alkua. Jos tuntiin on yli 24 h, saat ilmoituksen sähköpostitse sekä tekstiviestillä. Jos tuntiin on alle 24 h, ilmoitamme vapautuneesta paikasta soittamalla/tekstiviestillä.

4. Odotuslistapaikka on sitova vielä 24 tuntia ennen tunnin alkua, mutta tämän jälkeen emme velvoita sinua osallistumaan, vaan kysymme haluatko edelleen osallistua tunnille. Mikäli emme tavoita sinua, vapautamme paikan seuraavalle jonossa.