Intensiivi: Ilmajooga Selkäspesiaali 90min 13.6.

Intensiivi: Ilmajooga Selkäspesiaali

Ajankohta: la 13.6. klo 12:30-14:00
Ohjaaja: Salla Oksanen
Kesto: 90min
Taso: Avoin
Kaikille yli 15 vuotiaille

Kesä tuo mukanaan uutta ja valo lisääntyy – pysyykö selkäsi mukana menossa?

Tervetuloa mukaan lauantaiselle ilmajoogan selkäintensiiville. Tämän tavallista pidemmän, 1,5 tuntisen harjoituksen aikana hemmottelemme selkää monipuolisesti kankaalla. Avaamme selän alueen lihaksia venytyksin ja nautiskelemme turvallisista inversioista, joiden avulla selkään saadaan lisää tilaa, rentoutta ja liikettä. Tämä on myös hartioiden ja niskan alueelle hemmottelua. Intensiivin aikana teemme rangan kiertoja, selän eteen- ja taaksetaivutuksia sekä rintarankaa avaavia liikkeitä. Tämän harjoituksen jälkeen olo on kevyt ja voit tuntea kasvaneesi muutaman sentin pituutta.

Huom! Emme voi luvata, että oikeasti kasvaisit senttejä.

Intensiivi on kaikille avoin ja etenemme liikkeissä rauhallisesti ensin koko kehoa valmistellen. Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta kankaasta tai joogasta tälle intensiiville tullaksesi. Psst. Suosittelemme erityisesti tankoilijoille & akrobaateille rintarangan lihasten kireyksien avaamiseen.

Tule nauttimaan kankaan ulottuvuuksista ja selän sopusointuisesta olosta!

Hinnasto

*työtön, opiskelija, eläkeläinen, kotivanhempi

Ilmoittaudu viimeistään: 12.6.2020

Huom! Intensiivi toteutetaan, mikäli ilmoittautuneita on vähintään 3. Mahdollisesta peruuntumisesta ilmoitamme viimeistään intensiivin suunnitellun alkamispäivää edeltävänä päivänä tekstiviestitse. Huomaathan, että varaus on sitova. 
Täältä löydät varausehdot.