Tekniikkatunnit

Tankotanssin tekniikkatunneilla opit uusien liikkeiden turvallisen tekniikan ja pääset hiomaan aiemmin opittua. Tekniikkatunneilla tehdään aina sekä pyörähdyksiä, että temppuja. Alkeis 2 -tason jälkeen suosittelemme käydään kaiken tasoisella tunneilla, joihin taidot vaan riittää. Ohjaajamme auttavat sinua mielellään sopivan treenitason löytämisessä.

Kaikki tankotanssin tekniikkatunnit sisältyvät tanko- ja kultajäsenyyksiimme.

Ennen tuntien varaamista tutustuthan tuntivarauskäytäntöihimme.

Alkeis 1

Suunniteltu ensikertalaisille. Tule tänne, kun haluat tutustua lajiin – tunneilla on muitakin ensikertalaisia. Teemme helppoja liikkeitä ja treenaamme perustekniikkaa. Varaudu, että jäät koukkuun. Alkeis 1 toimii myös hyvänä tekniikan kertauksena kokeneemmille tankoilijoille. 60 min.

Alkeis 1 -tunneilla kokeilet:
  • askeleita ja otteita
  • yksittäisiä pyörähdyksiä: palomies, takajoutsen
  • peruspitoja: istuminen, seisominen ja polvitaivepito
Seuraavat tunnit:
22.9.201914:45KaisaVaraa tästä
23.9.201920:00HetaVaraa tästä

Suosittelemme myös: Tanssitunnit

Tule tänne, kun viihdyt hetken istuen ja seisoen tangolla. Osaat myös pari pyörähdystä, esim. palomiehen ja takajoutsenen. Täällä opit lisää liikkeitä ja pääset kokeilemaan liikesarjoja. Nyt käännymme myös pää alaspäin. 60 min.

Alkeis 2 -tunneilla opit:
  • uusia pyörähdyksiä
  • peruspyörähdysten yhdistelmiä
  • uusia variaatioita peruspidoista
  • invertointia ja käännettyä seisontaa
Seuraavat tunnit:
20.9.201916:30Saara EloVaraa tästä
24.9.201910:00KaisaVaraa tästä
25.9.201919:00Riikka A.Varaa tästä

Suosittelemme myös: Voimatemput, Alkeet

Alkeis 2

Jatko 1

Kun viihdyt hetken aikaa käännetyssä seisonnassa ja invertoit, tervetuloa Jatko 1 -tunnille! Täällä opit pidempiä liikesarjoja, haastavampia pyörähdyksiä ja invertoinnin jatkoja. 60 min.

Jatko 1 -tunneilla pääset käsiksi näihin:
  • kaksonen, skorpioni, vesimies, perhonen, toukka
  • haastavammat pyörähdyssarjat
  • olkanousu, ilmainvertointi
Seuraavat tunnit:
21.9.201912:00TeresaVaraa tästä
23.9.201916:00PilviVaraa tästä
25.9.201920:15Riikka A.Varaa tästä

Suosittelemme myös: Spinnitanko, Alkeet

Voit tulla huoletta tänne, kun takaotepyörähdys ja muutama invertin jatkoliike ovat tuttuja. Treenaamme haastavampia, voimaa ja venyvyyttä kehittäviä liikkeitä. Opit yhdistämään jatkotason liikkeitä siistiksi sarjaksi. 60 min.

Jatko 2 -tunneilla harjoittelemme mm.:

  • invertliikkeiden yhdistämistä
  • liikkeiden siistimistä
  • eri otteiden ayashoja
Seuraavat tunnit:
23.9.201918:45Saara EloVaraa tästä
24.9.201916:15PilviVaraa tästä
25.9.201909:00SaaraVaraa tästä

Suosittelemme myös: Voimatemput, Jatko


Jatko 2

Jatko 3

Kun olet saanut tuntumaa ayashoihin, ilmainverteihin ja liikeyhdistelmiin, tule Jatko 3 -tunnille. Vaikka tunti on muita pidempi ja astetta vaikeampi, kokeile! Täällä kehityt. Opit pidempiä sarjoja, voimaa vaativia liikkeitä ja hurjia pyörähdyksiä. 70 min.

Jatko 3 -tunneilla tehdään mm. näitä:

  • pyörähdyksien ja nostojen yhdistäminen
  • ayashavariaatiot
  • handspring, outvert, hallitut laskut ja muut voimaliikkeet
  • haastavampia, liikkuvuutta vaativia liikkeitä
Seuraavat tunnit:
22.9.201916:00KaisaVaraa tästä
26.9.201920:00Johanna J.Varaa tästä

Suosittelemme myös: Tavoitteellinen liikkuvuus

Jatko 4 -tunneilla viemme tankotanssin vielä pidemmälle. Täällä pärjäät, kun pääset ayashaan muutamaa eri kautta ja olet tehnyt useamman liikkeen sarjoja ilmassa. Pitoavut mukaan ja treenaamaan! 70 min.

Jatko 4 -tunneilla harjoittelemme muun muassa:

  • tiputuksia ja koko tangon mittaa hyödyntäviä pitkiä sarjoja
  • haastavia voimaliikkeitä, kuten dead lift -treeniä maasta ja ilmasta
  • haastavampia liikkuvuusliikkeitä ja niiden yhdistelmiä
  • uusimpia Instagram-löytöjä huipputankoilijoilta
  • mitä ikinä keksimme 🙂
Seuraavat tunnit:

Suosittelemme myös: Combot, Jatko

Jatko 4