Tekniikkatunnit

Tankotanssin tekniikkatunneilla opit uusien liikkeiden turvallisen tekniikan ja pääset hiomaan aiemmin opittua. Tekniikkatunneilla tehdään aina sekä pyörähdyksiä, että temppuja. Intro -tason jälkeen suosittelemme käymään kaiken tasoisilla tunneilla, joihin taitosi vain riittävät. Näin saat laajemmat treenimahdollisuudet ja monipuolisemmat treenit. Ohjaajamme auttavat sinua mielellään sopivan treenitason löytämisessä.

Kaikki tankotanssin tekniikkatunnit sisältyvät kaikkiin jäsenyyksiimme.

Ennen tuntien varaamista tutustuthan tuntivarauskäytäntöihimme.

Intro

Tämä tunti on suunniteltu ensikertalaisille! Tule tänne, kun haluat tutustua lajiin. Opettelemme muutamia helpoimpia alkeisliikkeitä ja treenaamme perustekniikkaa tangolla. Varaudu, että jäät koukkuun. 60 min.

Introtunneilla kokeilet:
  • askeleita ja otteita tangolla
  • peruspyörähdyksiä: esim. palomies, takajoutsen
  • peruspitoja: istuminen, seisominen ja polvitaivepito
Seuraavat tunnit:

Suosittelemme myös: Akrobatiatunnit

Ennen: Alkeis 2
Tule tänne, kun viihdyt hetken istuen ja seisoen tangolla. Osaat myös pari pyörähdystä, esim. palomiehen ja takajoutsenen. Täällä kehität tankotaitojasi, opit lisää alkeisliikkeitä ja pääset kokeilemaan lyhyitä liikesarjoja. Nyt opettelemme kääntymään myös pää alaspäin tangolla. 60 min.

Alkeet -tunneilla opit:
  • uusia pyörähdyksiä
  • peruspyörähdysten yhdistelmiä
  • uusia variaatioita peruspidoista
  • invertointia ja käännettyä seisontaa
Seuraavat tunnit:

Suosittelemme myös: Voimatemput, Alkeet

Alkeet

Perus

Ennen: Jatko 1
Kun viihdyt hetken aikaa käännetyssä seisonnassa ja invertoit, tervetuloa Perus -tason tunnille! Täällä opit pidempiä liikesarjoja, haastavampia pyörähdyksiä ja invertoinnin jatkoja. 60 min.

Perus -tunneilla pääset käsiksi näihin:
  • kaksonen, skorpioni, vesimies, perhonen, toukka
  • haastavammat pyörähdyssarjat
  • olkanousu, ilmainvertointi
Seuraavat tunnit:

Suosittelemme myös:
Lyyrinen, Alkeet

Ennen: Jatko 2
Voit tulla huoletta tänne, kun takaotepyörähdys ja muutama invertin jatkoliike ovat tuttuja. Treenaamme haastavampia, voimaa ja venyvyyttä kehittäviä liikkeitä. Opit yhdistämään jatkotason liikkeitä siistiksi sarjaksi. 60 min.

Jatko -tunneilla harjoittelemme mm.:

  • invertliikkeiden yhdistämistä
  • liikkeiden siistimistä
  • eri otteiden ayashoja
Seuraavat tunnit:

Suosittelemme myös: Spinnitanko


Jatko

Super

Ennen: Jatko 3-4
Kun olet saanut tuntumaa ayashoihin, ilmainverteihin ja liikeyhdistelmiin, tule meidän Supertunnille. Täällä kehityt. Opit pidempiä sarjoja, voimaa vaativia liikkeitä ja hurjia pyörähdyksiä. Näillä tunneilla viemme tankotanssin vielä pidemmälle. Täällä pärjäät, kun pääset ayashaan muutamaa eri kautta ja olet tehnyt useamman liikkeen sarjoja ilmassa. Pitoavut mukaan ja treenaamaan! 70 min.

Super -tunneilla tehdään mm. tällaista mukavaa:
  • ayashavariaatioita ja ayshoja sisältäviä comboja
  • voimaliikkeitä: handspring, outvert, dead lift, hallitut laskut ja muut voimaliikkeet
  • haastavampia liikkuvuusliikkeitä ja niiden yhdistelmiä
  • tiputuksia ja koko tangon mittaa hyödyntäviä sarjoja
  • uusimpia Instagram-löytöjä huipputankoilijoilta
  • mitä ikinä keksimmekään 🙂
Seuraavat tunnit:

Suosittelemme myös: Voimatemput, Jatko, Combot, Jatko