Tankotanssin teematunnit
Tankotanssin teematunneilla saat uutta maustetta tankoiluusi, kehityt kokonaisvaltaisemmin ja pääset nauttimaan liikkeiden yhdistämisestä, lattiatyöskentelystä ja liikkumisesta musiikin tahtiin. Kaikki tankotanssin teematunnit sisältyvät kaikkiin jäsenyyksiimme. Suosittelemme käymään kaiken tasoisilla tunneilla, joihin taitosi vain riittävät. Näin saat laajemmat treenimahdollisuudet ja monipuolisemmat treenit. Ohjaajamme auttavat sinua mielellään sopivan treenitason löytämisessä.
Ennen tuntien varaamista tutustuthan tuntivarauskäytäntöihimme.
Alkeistason teematunnit
Alkeistason teematunneille voit tulla kun sinulla on kokemusta jo muutamasta Tanko Alkeet -tunnista.
Voimatemput,
Alkeet
Voimatemppujen alkeistunnilla on tavoitteena kehittää hallintaa ja voimaa tangolla tehtäviin perustemppuihin, jotta pääset etenemään tankoharrastuksessani yhä haastavimpiin liikkeisiin. Täällä harjoittelemme helppoja voimatemppuja keskittyen hyvään tekniikkaan ja riittäviin toistomääriin. Saat tältä tunnilta paljon eväitä mm. kiipeämiseen ja invertiin. 60min
Seuraavat tunnit:
| 21.1.2021 | 16:15 | Pilvi | Varaa tästä |
Suosittelemme myös: Tanko, Alkeet
Haluatko uutta inspiraatiota tankoiluusi? Eksoottisen tankotanssin alkeistunneilla tutustutaan sensuellin exotic -tyylin saloihin. Tunneilla harjoitellaan eksoottisen tyylin perustekniikoita, ja oman kehon vahvuuksien hyödyntämistä kutsuvan liikkeen ilmaisussa. Tunnin lopuksi fiilistellään helppoa koreografiaa, jossa hyödynnämme opittuja liikkeitä tangolla. Tunneilla on rento ja turvallinen tunnelma viedä tankoilu uusiin ulottuvuuksiin. 60min
Seuraavat tunnit:
| 26.1.2021 | 20:00 | Laura | Varaa tästä |
Suosittelemme myös: Eksoottinen lattiatekniikka
Eksoottinen,
Alkeet
Eksoottinen, tekniikka
Tämä tunti on tarkoitettu tukemaan muita eksoottisen teeman tunteja ja se sopii eri tasoisille tankoilijoille. Tunnilla harjoittelemme hyvää nilkkatekniikkaa sekä eksoottisen liikkeitä tangon kanssa. Tuntiin sisältyy erilaisia piruetteja, heittoja, pudotuksia (älä liikaa säikähdä näitä – aina on helpompi versio tarjolla!) sekä vartalon rullauksia. Tunnilla kokeillaan myös erilaisia lyhyitä yhdistelmiä tangon kanssa. Ota mukaan polvisuojat ja mielellään myös korkokengät.
Seuraavat tunnit:
| 27.1.2021 | 20:00 | Hulda | Varaa tästä |
Tällä tunnilla harjoitellaan eksoottisen tekniikkaa ilman tankoa ja sen tukea. Opettelemme yhdessä kävelyjä, sekä matalammalla lattialla tapahtuvia liikkeitä. Tunnilla keskitytään liikkeiden tekemiseen hyvällä tekniikalla. Tuntiin sisältyy yksittäisiä liikkeitä, sekä lyhyitä sarjoja. Tunnilla on suositeltavaa olla pitkät housut, olkapäät peitettynä sekä polvisuojat. Korkokengät voit tuoda mukaan ja pitää vaikka koko tunnin jalassa. 60min
Seuraavat tunnit:
| 27.1.2021 | 18:45 | Hulda | Varaa tästä |
Suosittelemme myös: Aktiivinen venyttely
Eksoottinen, lattiatekniikka
Lyyrinen
Jos kaipaat tankotreeniisi tanssillisuutta ja herkkyyttä, tule tälle tunnille. Lyyrinen tankotanssi on inspiroitunut jazz- ja nykytanssista. Tunnilla keskitytään virtaavaan liikkeeseen ja sulaviin siirtymiin. Lattialla ja tangolla tehtävät liikkeet yhdistellään tanssilliseksi sarjaksi, jota pääset tunnelmoimaan erilaisiin musiikkeihin. Ennen kaikkea tällä tunnilla nautitaan omasta ilmaisusta ja liikkeen flowsta. 60min
Seuraavat tunnit:
| 25.1.2021 | 16:00 | Laura | Varaa tästä |
Suosittelemme myös: Kehonhuolto kankailla
Täällä opettelemme hallitsemaan spinnitangon vauhtia ja hyödynnämme tangon pyörimisliikettä monipuolisesti. Spinnitangolla tankotanssi on eri tavalla haastavaa kuin staattisella, mutta pyörivä tanko saa helpoistakin liikkeistä reippaasti näyttävämpiä. Teemme myös liikeyhdistelmiä. Jatkotason spinniharrastajille on luvassa pitempiä comboja ja lisähaastetta. 60min
Seuraavat tunnit:
Tanko, Spinni
Jatkotason teematunnit
Jatkotason teematunneille voit tulla kun olet käynyt muutamalla Tanko Jatko -tunnilla.
Voimatemput, Jatko
Tällä tunnilla harjoittelemme voimatemppuja tangolla. Lisäämme maksimivoimaasi ja tekniikkaasi, jota tarvitset övereissä tankotempuissa. Tunnilla treenataan perusnostojen lisäksi Outvertia ja Dead Liftiä kohti vieviä harjoituksia ja seisotaan käsillä. Saat keskittyä aina yhteen puristukseen kerrallaan, eikä sinun tarvitse samalla miettiä vaihtoja tai yksityiskohtia. Tule tänne, kun haluat nostaa itsesi kevyemmin tangolle ja hengittää samalla. 60min
Seuraavat tunnit:
Suosittelemme myös: Tanko, Super
Eksoottisen jatkotason tunnilla tutustumme erilaisiin eksoottisen tankotanssin tyyleihin koreografian avulla. Eksoottinen tankotanssi voi olla hidasta ja sensuellia, nopeaa ja energistä tai mitä tahansa näidän väliltä ja ulkopuolelta. Tunnilla yhdistetään pyörähdyksiä, kiipeämisiä ja erilaisia temppuja vartalon rullailuun sekä rohkeaan lattiatyöskentelyyn. Lisäksi harjoitellaan korkotekniikkaa, joka on oleellinen osa eksoottista tankotanssia. Suosittelemme korkokenkien käyttöä tällä tunnilla, mutta pärjäät myös ilman. 60min
Seuraavat tunnit:
| 21.1.2021 | 18:45 | Hulda | Varaa tästä |
Suosittelemme myös: Eksoottinen lattiatekniikka
Eksoottinen, Jatko
Combot,
Jatko
Tällä tunnilla pääset yhdistämään tangolla oppimiasi liikkeitä sulavaksi kokonaisuudeksi. Tunnilla harjoitellaan staattisella tangolla pidempiä sarjoja, joissa yhdistyvät pyörähdykset, kiipeämiset ja erilaiset temput. Tunti kehittää sinua varmasti; saat sujuvuutta siirtymiin ja viimeistelyyn. Myös tankokestävyytesi kasvaa kuin huomaamatta. Tunnin lopuksi jokainen pääsee tyylittelemään oppimaansa musiikkiin. 70min
Seuraavat tunnit:
| 26.1.2021 | 16:15 | Vilma | Varaa tästä |
Suosittelemme myös: Tavoitteellinen liikkuvuus