Teematunnit

Voimatemppujen Alkeistunnilla on tavoitteena kehittää hallintaa ja voimaa tangolla tehtäviin perustemppuihin, jotta pääset etenemään tankoharrastuksessani yhä haastavimpiin liikkeisiin. Tällä tunnilla harjoittelemme helppoja voimatemppuja keskittyen hyvään tekniikkaan ja riittäviin toistomääriin. Muuan muuassa kiipeämiseen ja invertiin saat tältä tunnilta paljon eväitä.

Seuraavat tunnit:

Suosittelemme myös: Tanko, Alkeet

Voit tulla Spinnitangon tunnille, kun sinulta sujuu kiipeäminen sekä invertin yleisimmät jatkoliikkeet, kuten perhonen ja skorpioni. Täällä opettelemme hallitsemaan spinnitangon vauhtia ja hyödynnämme tangon pyörimisliikettä monipuolisesti. Teemme myös liikeyhdistelmiä ja opettelemme uusia jatkotason liikkeitä pyörivällä tangolla. Kesto 60min

Seuraavat tunnit:

Suosittelemme myös: Tankotanssi, Lyyrinen Jatko

Tällä tunnilla pääset yhdistämään tangolla oppimiasi liikkeitä sulavaksi kokonaisuudeksi. Tunnilla harjoitellaan staattisella tangolla pidempi sarja, jossa yhdistyvät pyörähdykset, kiipeämiset ja erilaiset temput.

Tunti kehittää sinua varmasti; saat sujuvuutta siirtymiin ja viimeistelyyn. Myös tankokestävyytesi kasvaa kuin huomaamatta. Tunnin lopuksi jokainen pääsee tyylittelemään oppimaansa sarjan musiikkiin. Kesto 70min

Seuraavat tunnit:

Suosittelemme myös: Tanko, Jatko

Tällä tunnilla harjoittelemme voimatemppuja tangolla. Lisäämme maksimivoimaasi ja tekniikkaasi, jota tarvitset övereissä tankotempuissa. Tunnilla treenataan perusnostojen lisäksi Outvertia ja Dead Liftiä kohti vieviä harjoituksia ja seisotaan käsillä. Harjoittelemme kaikkien mahdollisten eri otteiden nousuja ja laskuja sekä kiipeilemme eri tavoin.

Saat keskittyä aina yhteen puristukseen kerrallaan, eikä sinun tarvitse samalla miettiä vaihtoja tai yksityiskohtia. Tunti lisää taatusti voimiasi. Tule tänne, kun haluat nostaa itsesi kevyemmin tangolle ja hengittää samalla.

Seuraavat tunnit:

Suosittelemme myös: Tanko, Super