11.5. Toukokuun IlmajoogaIntensiivistartti

Lauantaina 11.5.


Ajankohta: lauantaina 11.5. klo 10 – 13
Ohjaaja: Martta Kallas-Mäki

lmajoogan Intensiivistartilla syvennymme asanoihin kolmen tunnin aikana, käymme läpi ilmajoogan tekniikan perusteet ja pohdimme ryhmän kanssa yhdessä esille nousevia kokemuksia ja kysymyksiä. Intensiivistartin jälkeen pääset harrastamaan ilmajoogaa helposti yksittäisille viikkotunneillemme.

Ilmajoogassa, eli Aerial Yogassa, käytämme apuna katosta roikkuvaa kangaslenkkiä. Ilmajooga on luonteeltaan joogaa, joka on saanut vaikutteita ilma-akrobatiasta. Tunneilla siirrämme lattiajoogan asanat eli jooga-asennot ilmaan kankaan avulla. Ilma-akrobatian vaikutus näkyy ennen kaikkea kankaan käytössä, eikä tuntiin sisälly vaativia akrobaattisia temppuja – akrobaattisuus tulee harjoitukseen mukaan ripauksina ja mukavana mausteena.

Vyötärön korkeudella oleva kangas antaa jooga-asanoihin uusia mahdollisuuksia. Se jakaa kehon painoa, tukee ja auttaa ohjaamaan painovoimaa haluamaamme kehonosaan. Tämän vuoksi pääsemme tekemään haastaviakin liikkeitä turvallisesti.
Kolmen tunnin intensiivistartti koostuu kahdesta reilun tunnin mittaisesta harjoituksesta, joiden välissä pidämme tauon. Ensimmäinen harjoitus on vahvistava harjoitus, jossa käytämme liinaa tukena. Tässä dynaamisessa harjoituksessa vahvistamme erityisesti keskivartaloa ja jalkoja. Toinen harjoitus on lempeän palauttava harjoitus, joka ammentaa vaikutteita Yin joogasta. Avaamme kehon solmukohtia lempeästi omaa kehoa kuunnellen, ja hoidamme selkää erilaisilla asanoilla kankaassa.


2 x 70min + 15min tauko
Kaikille yli 15-vuotiaille


Hinta:
55€/49€*
*työtön, opiskelija, eläkeläinen, kotivanhempi

Ilmoittaudu viimeistään: 10.5.2019

Huom. Intensiivi startti toteutetaan, mikäli ilmoittautuneita on vähintään 6. Mahdollisesta peruuntumisesta ilmoitamme viimeistään startin suunnitellun alkamispäivän aamulla tekstiviestitse. Huomaathan, että varaus on sitova. Varausehdot