Ilmajooga

Ilmajoogatunneistamme löydät kaikille avoimia harjoituksia, sekä pidempään harjoitusta tehneille tarkoitetun jatkotason tunnin.

Kaikki ilmajoogatunnit sisältyvät jooga- ja kultajäsenyyksiin!

Ennen tuntien varaamista tutustuthan tuntivarauskäytäntöihimme.

Palauttava
ilmajooga

Palauttavassa ilmajoogassa keskitymme kehon solmukohtien avaamiseen, joita esiintyy erityisesti lonkissa ja rintarangassa. Näitä jumeja on haasteellista avata tavallisilla venyttelytuokioilla kotona. Avaamme kehon solmuja lempeillä ja rauhallisilla asanoilla eli jooga-asennoilla kangasta hyödyntäen. Sopii kaikille ikään, kuntoon tai harrastustaustaan katsomatta. 60min

Seuraavat tunnit:

Vahvistava ilmajooga keskittyy erityisesti keskivartalon ja jalkojen vahvistamiseen. Tällä dynaamisella tunnilla teemme tasapainoa, kehonhallintaa ja keskivartaloa haastavia asanoita, esimerkiksi soturiasentoja. Jokainen liike tehdään omaa kehoa kuunnellen: voit haastaa itseäsi tai tehdä rennomman harjoituksen kehosta ja päivästä riippuen. Tunti sopii kaikille. 60min.

Seuraavat tunnit:

Vahvistava
ilmajooga

Ilmajooga
Flow

Ilmajoogan jatkotuntimme inspiroituu flow joogasta. Uusia ja tuttuja asanoita yhdistetään ihaniksi virtaaviksi ja kehoa vahvistaviksi sarjoiksi. Liike virtaa hengityksen tahdissa, joten tunnit sisältävät myös hengitysharjoituksia. Tunneilla keskitytään erityisesti kehonhallintaa, tasapainoa ja keskivartaloa haastaviin asanoihin. Jatkotunnit sopivat sinulle, kun ilmajoogan perusroikunnat (lantioriipunta, lonkkariipunta ja kylkiriipunta) ovat sinulle tuttuja. 70min

Seuraavat tunnit: