Ilmajooga

Ilmajoogatunneillamme tehdään joogaharjoitusta lantion korkeudelle ripustetulla liinalla. Ilmajooga on tunnettu sen hyvistä terveysvaikutuksista; kangas tukee ja haastaa sopivasti eri asanoisssa eli jooga-asennoissa. Intro-tunneilla tutustutaan lajiin, joten näille tunneille ensikertalaisetkin ovat tervetulleita! Ohjaajamme auttavat sinua mielellään sopivan treenitason löytämisessä.

Kaikki ilmajoogatunnit sisältyvät kaikkiin jäsenyyksiimme.

Ennen tuntien varaamista tutustuthan tuntivarauskäytäntöihimme.


Ilmajoogan Introtunti on suunnattu lajiin ensimmäistä kertaa tutustuville. Tutustumme lempeästi ja rauhallisesti ilmajoogaan ja kankaan käyttöön harjoituksessa. Introtunnilla teemme lempeän palauttavan harjoituksen, jota on maustettu kehonhallintaa ja tasapainoa haastavilla asennoilla. Kokeilemme tunnilla myös helpoimpia inversioita, eli pää alaspäin tehtäviä riipuntoja kankaalla. Sopii kaikille ikään, kuntoon tai harrastustaustaan katsomatta. 60 min

Seuraavat tunnit:
8.6.202019:00Outi-MaijaVaraa tästä

Suosittelemme myös: Hot Jooga Intro

Ilmajooga, Intro


Alkeistason ilmajoogatunnit

Alkeistason ilmajoogatunneille voit tulla, kun olet jo tutustunut ilmajoogaan Intro -tunnilla tai Starttikurssilla.

Palauttava
ilmajooga

Palauttavassa ilmajoogassa keskitymme kehon solmukohtien avaamiseen, joita esiintyy erityisesti lonkissa ja rintarangassa. Avaamme kehon solmuja lempeillä ja rauhallisilla asanoilla eli jooga-asennoilla kangasta hyödyntäen. Palauttava tunti on hieman rauhallisempi ilmajoogan tunti kuin vahvistavan ilmajoogan tunti. 60 min

Seuraavat tunnit:
5.6.202017:45PiiaVaraa tästä
9.6.202018:30JussiVaraa tästä

Suosittelemme myös: Hot Yin

Vahvistava ilmajooga keskittyy erityisesti keskivartalon ja jalkojen vahvistamiseen. Tällä dynaamisella tunnilla teemme tasapainoa, kehonhallintaa ja keskivartaloa haastavia asanoita, esimerkiksi soturiasentoja. Jokainen liike tehdään omaa kehoa kuunnellen: voit haastaa itseäsi tai tehdä rennomman harjoituksen kehosta ja päivästä riippuen. 60min.

Seuraavat tunnit:
7.6.202016:45PiiaVaraa tästä
8.6.202017:30RiinaVaraa tästä

Suosittelemme myös: Voimajooga

Vahvistava
ilmajooga


Jatkotason ilmajoogatunnit

Jatkotason ilmajoogatunnit ovat kokeneemmille ilmajoogaharrastajillemme.

Ilmajooga
Flow

Ilmajoogan jatkotuntimme inspiroituu flow joogasta. Uusia ja tuttuja asanoita yhdistetään ihaniksi virtaaviksi ja kehoa vahvistaviksi sarjoiksi. Liike virtaa hengityksen tahdissa, joten tunnit sisältävät myös hengitysharjoituksia. Tunneilla keskitytään erityisesti kehonhallintaa, tasapainoa ja keskivartaloa haastaviin asanoihin. Voit tulla Flow -tunnille, kun ilmajoogan perusroikunnat (lantioriipunta, lonkkariipunta ja kylkiriipunta) ovat sinulle tuttuja ja kaipaat lisää haastetta ja syvyyttä harjoitukseesi. 70min

Seuraavat tunnit:
10.6.202018:30Jussivaraa tästä

Suosittelemme myös: Hot Vinyasa Jooga