Ilmajooga

Ilmajoogatunneistamme löydät kaikille avoimia harjoituksia, sekä pidempään harjoitusta tehneille tarkoitetun jatkotason tunnin.

Tunnit sisältyvät kaikkiin jäsenyyksiimme.

Ennen tuntien varaamista tutustuthan tuntivarauskäytäntöihimme.

Ilmajoogan Introtunti on suunnattu lajiin ensimmäistä kertaa tutustuville. Tutustumme lempeästi ja rauhallisesti ilmajoogaan ja kankaan käyttöön harjoituksessa. Introtunnilla teemme lempeän palauttavan harjoituksen, jota on maustettu kehonhallintaa ja tasapainoa haastavilla asennoilla. Kokeilemme tunnilla myös helpoimpia inversioita, eli pää alaspäin tehtäviä riipuntoja kankaalla. Ilmajooga on tunnettu sen hyvistä terveysvaikutuksista; kangas tukee ja haastaa sopivasti eri asanoisssa eli jooga-asennoissa. Sopii kaikille ikään, kuntoon tai harrastustaustaan katsomatta. 60min
Taso: Avoin

Seuraavat tunnit:
2.2.202016:00RiinaVaraa tästä

Suosittelemme myös: Hot Jooga Intro

Ilmajooga, Intro

Palauttava
ilmajooga

Palauttavassa ilmajoogassa keskitymme kehon solmukohtien avaamiseen, joita esiintyy erityisesti lonkissa ja rintarangassa. Näitä jumeja on haasteellista avata tavallisilla venyttelytuokioilla kotona. Avaamme kehon solmuja lempeillä ja rauhallisilla asanoilla eli jooga-asennoilla kangasta hyödyntäen. Palauttava tunti on hieman rauhallisempi ilmajoogan tunti, joten voit tulla tänne ensikertalaisena, mikäli et pääse Ilmajoogan Introtunneille jostain syystä. Suosittelemme kuitenkin ensisijaisesti Introtunteja ensikertalaisille. 60min
Taso: Avoin, hieman haastavampi kuin Ilmajooga Intro

Seuraavat tunnit:
28.1.202016:15PiiaVaraa tästä
29.1.202020:15SallaVaraa tästä
3.2.202017:30JussiVaraa tästä

Suosittelemme myös: Aamujooga

Vahvistava ilmajooga keskittyy erityisesti keskivartalon ja jalkojen vahvistamiseen. Tällä dynaamisella tunnilla teemme tasapainoa, kehonhallintaa ja keskivartaloa haastavia asanoita, esimerkiksi soturiasentoja. Jokainen liike tehdään omaa kehoa kuunnellen: voit haastaa itseäsi tai tehdä rennomman harjoituksen kehosta ja päivästä riippuen. Vahvistavalle tunnille voit tulla, kun sinulla on jo hieman kokemusta lajista. Olet päässyt tutustumaan kankaaseen joko lajin Introtunneillamme tai Starttikurssilla. 60min.
Taso: Alkeet

Seuraavat tunnit:
31.1.202017:45PiiaVaraa tästä
1.2.202008:45JussiVaraa tästä
2.2.202017:15RiinaVaraa tästä

Suosittelemme myös: Voimajooga

Vahvistava
ilmajooga

Ilmajooga
Flow

Ilmajoogan jatkotuntimme inspiroituu flow joogasta. Uusia ja tuttuja asanoita yhdistetään ihaniksi virtaaviksi ja kehoa vahvistaviksi sarjoiksi. Liike virtaa hengityksen tahdissa, joten tunnit sisältävät myös hengitysharjoituksia. Tunneilla keskitytään erityisesti kehonhallintaa, tasapainoa ja keskivartaloa haastaviin asanoihin. Jatkotunnit sopivat sinulle, kun ilmajoogan perusroikunnat (lantioriipunta, lonkkariipunta ja kylkiriipunta) ovat sinulle tuttuja ja kaipaat lisää haastetta ja syvyyttä harjoitukseesi. 70min
Taso: Jatko

Seuraavat tunnit:
29.1.202019:00Sallavaraa tästä
3.2.202020:00Outi-Maijavaraa tästä

Suosittelemme myös: Hot Vinyasa Jooga