Hot joogatunnit

Hot joogatunneillamme hemmottelet kehoasi lämmöllä. Jooga lämmitetyssä salissa on paitsi nautinnollista, myös nivelille ja lihaksille turvallista ja miellyttävää. Harjoituksen tekeminen lämmössä edistää aineenvaihduntaa, lisää liikkuvuutta ja energisoi. Intro-tunneilla tutustutaan lajiin, joten näille tunneille ensikertalaisetkin ovat tervetulleita! Ohjaajamme auttavat sinua mielellään sopivan treenitason löytämisessä.

Tunnit sisältyvät kaikkiin jäsenyyksiimme.

Ennen tuntien varaamista tutustuthan tuntivarauskäytäntöihimme.


Hot Joogan Intro -tunti on suunnattu lajiin ensimmäistä kertaa tutustuville. Teemme joogaharjoituksen 32 asteen lämpöiseksi lämmitetyssä salissa. Introtunnilla teemme hatha-joogaan pohjautuvan lempeän dynaamisen harjoituksen, jota maustamme muutamilla Yin-joogasta tutuilla restoratiivisillä asennoilla. Sopii kaikille ikään, kuntoon tai harrastustaustaan katsomatta. 60 min

Seuraavat tunnit:
10.6.202017:45RiinaVaraa tästä

Suosittelemme myös: Ilmajooga Intro

Hot Jooga Intro

Hot Yin

Hot Yin -tunnilla sali lämmitetään lempeään lämpöön, joka rentouttaa ja avaa kehoa.  Asettaudumme palauttaviin
asanoihin, jotka auttavat
päästämään irti kehoon kertyneistä jumeista ja tukoksista. Tämä johtaa 
myös mielen tasolla rentoutumiseen ja tarpeettomasta irti päästämiseen. Suosittelemme Hot Yin -tuntia lepopäiville tai päivän viimeiseksi harjoitukseksi. Sopii kaikille ikään, kuntoon tai harrastustaustaan katsomatta. 70 min

Seuraavat tunnit:
7.6.202018:00Outi-MaijaVaraa tästä
8.6.202019:00RiinaVaraa tästä
11.6.202018:30Outi-MaijaVaraa tästä

Suosittelemme myös: Kehonhuolto kankailla

Hot Jooga on voimakas hathajoogatunti, joka tehdään lämmitetyssä salissa. Lihakset ja nivelet vahvistuvat turvallisesti, kun harjoitellaan lämpimässä. Tuntiin sisältyy melko voimakkaita lattia- ja seisoma-asanoita sekä hengitysharjoituksia. Voit tulla Hot Jooga tunnille kun olet käynyt muutamalla Hot Jooga Intro -tunnilla. 60min

Seuraavat tunnit:
8.6.202017:45Outi-MaijaVaraa tästä

Suosittelemme myös: Voimajooga

Hot Jooga

Hot Vinyasa Jooga

Hot Vinyasa -tunnilla asanatyöskentely rakentuu hengityksen tahtiin ja välissä tapahtuvien vinyasasarjojen ympärille. Vinyasa variaatioineen opetetaan ja harjoitellaan joka tunnin alussa, ja harjoituksessa se toistuu asanoiden välissä, luoden harjoitukselle rungon ja rakenteen. Tunti on fyysisesti melko rankka, mutta harjoituksen myötä voimat kasvavat, ja harjoitus pääsee muodostumaan eteenpäin soljuvaksi asanoiden ketjuksi. 60 min

Seuraavat tunnit:
11.6.202017:15Outi-MaijaVaraa tästä

Suosittelemme myös: Ilmajooga vahvistava