Hot joogatunnit

Hot joogatunneillamme hemmottelet kehoasi lämmöllä. Jooga lämmitetyssä salissa on paitsi nautinnollista, myös nivelille ja lihaksille turvallista ja miellyttävää. Harjoituksen tekeminen lämmössä edistää aineenvaihduntaa, lisää liikkuvuutta ja energisoi. Hot joogatuntiemme nimet muuttuivat: vinyasa-tyyppisen harjoituksen löydät jatkossa Hot Flow -nimen alta, Hot 26 -tunnilla taas teemme Bikram Choudhuryn kehittämää 26 asanan sarjaa. Kaikki Hot jooga -tunnit sisältyvät kaikkiin jäsenyyksiimme. Ohjaajamme auttavat sinua mielellään sopivan treenitason löytämisessä.

Ennen tuntien varaamista tutustuthan tuntivarauskäytäntöihimme.


Hot Jooga Intro

Hot Joogan Introtunnilla teemme joogaharjoituksen rauhalliseen tahtiin ja käytämme runsaasti aikaa perusasanoiden linjauksiin sekä hyvään tekniikkaan. Tälle tunnille voit tulla aivan ensikertalaisenakin! Tunti sopii jo enemmänkin jooganneelle perustekniikoiden hiomiseen rauhassa. Sopii kaikille ikään, kuntoon tai harrastustaustaan katsomatta. 60min

Psst! Introtunneilla käyt kaikista edullisimmin viiden kerran Intropassillamme. Voit maksaa Introtunteja myös kertakäynneilla, sarjakorteilla ja jäsenkäynneillä.

Seuraavat tunnit:

6.10.202017:30Outi-MaijaVaraa tästä

Suosittelemme myös: Hot joogan Starttikurssi

Kaipaatko yksilöllistä joogaopetusta, jossa kokenut ohjaaja opettaa sinua rentoutumaan tai linjaamaan asanasi optimaalisesti? Tule yksityisopetukseen.

Hot Yin -tunnilla sali lämmitetään lempeään lämpöön, joka rentouttaa ja avaa kehoa. Asettaudumme palauttaviin asanoihin, jotka auttavat päästämään irti kehoon kertyneistä jumeista ja tukoksista. Tämä johtaa myös mielen tasolla rentoutumiseen ja tarpeettomasta irti päästämiseen. Hot Yin -tunnille voi tulla kuka tahansa, ja vaikka ilman aiempaa kokemusta joogasta. Suosittelemme tuntia lepopäiville tai päivän viimeiseksi harjoitukseksi. 70min

Seuraavat tunnit:

1.10.202018:45Outi-MaijaVaraa tästä
4.10.202017:30MeriannaVaraa tästä
6.10.202018:45Outi-MaijaVaraa tästä

Suosittelemme myös: Ilmajooga Intro

Hot Yin

Hot Jooga

Hot Jooga -tunnilla on kunkin ohjaajan inspiraatiosta riippuen hatha- tai astangajoogan elementtejä ja vinyasaa vapaalla kädellä. Näillä tunneilla saat mukavaa vaihtelua ja haastetta joogaharjoitukseesi. Lämpimässä salissa harjoitellessa lihakset ja nivelet vahvistuvat turvallisesti. Voit tulla tälle tunnille, kun olet jo tutustunut hot joogaan muutamalla Intro -tunnilla tai Starttikurssilla. Tuntiin sisältyy melko voimakkaita lattia- ja seisoma -asanoita sekä hengitysharjoituksia. 60min

Seuraavat tunnit:

1.10.202017:30Outi-MaijaVaraa tästä

Suosittelemme myös: Joogan peruskurssi

Hot 26 -tunnilla tehdään aina samaa Bikram Choudhuryn kehittämää hatha-joogaan perustuvaa 26 asanan, eli jooga-asennon, sarjaa lämmitetyssä salissa. Se on luotu työstämään koko kroppaa ja jokainen asento on järjestetty siten, että edelliset asanat valmistavat kehoa ja mieltä seuraavaan asanaan. Voit tulla tälle tunnille, kun olet jo tutustunut hot joogaan muutamalla Intro -tunnilla tai Starttikurssilla. Kun sarja käy sinulle tutuksi, pystyt paremmin syventää harjoitustasi. Aina sama sarja, aina erilainen harjoitus – ja hikoilu taattu! 60min

Seuraavat tunnit:

5.10.202016:15RiinaVaraa tästä

Suosittelemme myös: Voimajooga

Hot 26

Hot Flow

Hot Flow -tunnilla asanat yhdistellään hengityksen tahtiin eteneviksi eteenpäin virtaaviksi liikesarjoiksi. Tämä tunti on tarkoitettu kokeneemmille joogaharrastajillemme. Tunti on fyysisesti melko rankka, mutta toistojen myötä voimat kasvavat, ja harjoitus pääsee muodostumaan eteenpäin soljuvaksi asanoiden ketjuksi. 60min

Seuraavat tunnit:

Suosittelemme myös: Kehonhuolto kankailla