Akrobatia

Akrobatiatuntimme tarjoavat monipuolisen valikoiman mukaansatempaavia lajeja. Meillä pääset harrastamaan akrobatiaa lattian lisäksi renkailla ja kankailla. Alkeet -tason tunneilla tutustutaan lajiin, joten näille tunneille ensikertalaisetkin ovat tervetulleita! Ohjaajamme auttavat sinua mielellään sopivan treenitason löytämisessä. Huom! Pääset Alkeet -tunneille kesän ajan myös Intro-passilla.

Kaikki akrobatiatunnit kuuluvat kaikkiin jäsenyyksimme.

Ennen tuntien varaamista tutustuthan tuntivarauskäytäntöihimme.


Alkeistason akrobatiatunnit

Alkeistason akrobatiatunnit sopivat kaikille, eli voit tulla tunneille vaikkei sinulla olisikaan aiempaa kokemusta lajeista.

Akrobatia renkaalla, Alkeet

Rengastrapetsin alkeistunnille voi tulla kuka tahansa. Aloitamme tutustumalla renkaaseen välineenä ja harjoittelemme lajille tyypillisiä otteita. Treenaamme renkaan ja kehomme hallintaa kokeilemalla helppoja liikkeitä, kuten renkaaseen menoa ja alastuloa. Tunti kehittää kehonhallintaa ja voimaa hauskasti, eikä tunnin aikana edes huomaa treenaavansa. Sopii ensikertalaisille. 60min

Alkeet -tunneilla opit:

  • istumisen renkaalla ja Man in the moonin
  • tasapainottelua
  • lapatuen löytymistä sekä erilaisia otteita ja nostoja
  • polvitaipeella roikuskelua
Tällä viikolla:

Suosittelemme myös: Tanko, Intro

Akrobatian alkeistunnille voi tulla kuka tahansa. Aloitamme tutustumalla joogaliinoihimme uudella tavalla ja opettelemme lajille tyypillisiä liikkeitä lantion korkeudelle ripustetulla liinalla. Treenaamme erilaisia helppoja kiipeämisiä, temppuja, pyörähdyksiä. Tunti kehittää kehonhallintaa ja voimaa hauskasti, eikä tunnin aikana edes huomaa treenaavansa. Tunneilla suosittelemme pitkähihaisia ja -lahkeisia, ihonmyötäisiä vaatteita. Sopii ensikertalaisille. 60min

Alkeet -tunneilla opit:

  • ilmajoogasta tuttuja perusinversiota eli pää alaspäin tehtäviä liikkeitä
  • kiepillä menon kankaalle
  • valjasistunnan
Tällä viikolla:

Suosittelemme myös: Ilmajooga, Intro

Akrobatia kankaalla,
Alkeet

Lattia-akrobatia

Lattia-akrobatiatunnilla treenataan akrobatian perusliikkeitä, kuten kuperkeikkaa ja kärrynpyörää, ja niiden variaatioita. Kehonhallinta, voima ja koordinaatio kehittyvät kuin huomaamatta, eikä aikaakaan kun käsilläseisonta sujuu jo leikiten. Et tarvitse aiempaa kokemusta akrobatiasta, mutta jos erilaiset temput ovat jo sinulle tuttuja, saat niihin lisähaastetta. Tunneilla ollaan ilman kenkiä, ja varusteiksi riittävät tavalliset liikuntavaatteet. Sopii ensikertalaisille. 60min

Tällä viikolla:
8.6.202016:15LämpösaliHuldaVaraa tästä

Suosittelemme myös: Tanssi- ja kehonhuolto


Jatkotason akrobatiatunnit

Jatkotason akrobatiatunnit ovat kokeneemmille akrobatiaharrastajillemme.

Rengastrapetsin jatkotunneillemme voit tulla, kun sinulla on jo kokemusta rengastrapetsista ja osaat tehdä taiton renkaalle. Treenaamme vaativimpia liikkeitä ja yhdistämme asentoja sarjaksi. Jatko -tunnilla myös pidempään harrastanut saa lisähaastetta ohjaajalta. 60min

Tällä viikolla:

Suosittelemme myös: Tavoitteellinen liikkuvuus

Rengas,
Jatko

Kangas, Jatko

Kangasakrobatian jatkotunneille voit tulla tänne, kun sinulla on jo kokemusta kangasakrobatiasta ja osaat taiton kankaalla. Tunti sisältää haastavampia sarjoja kankaalla. Jatko -tunnilla myös pidempään harrastanut saa lisähaastetta ohjaajalta. 60min

Tällä viikolla:
4.6.202019:00IlmasaliHetaVaraa tästä

Suosittelemme myös: Aktiivinen venyttely